2019/5/7 15:15

頭發(fā)的健康狀況與我們的腎臟健康有關系，腎氣虧虛或者氣血不足就容易導致白發(fā)、頭發(fā)等癥狀，所以從根本上來說，想要白發(fā)變黑，最主要的就是養(yǎng)腎補血，只有體內(nèi)補充足夠的氣血，頭發(fā)慢慢就會恢復健康的狀態(tài)了。給大家推薦7款藥膳粥，可慢慢改善此種情況！

1.芝麻粥

黑芝麻是補腎的常用食材，將黑芝麻曬干炒熟后研碎了與粳米一起煮粥食用，能夠起到補益肝腎、滋潤五臟的功效，還有潤燥滑腸的作用，非常適合頭發(fā)早白、胃腸氣滯的患者食用。

2.七寶養(yǎng)生粥

七寶養(yǎng)生粥的材料包括黑米、黑芝麻、薏仁、百合、黑豆、花生、大米、紅糖等，做法是提前一個晚上將黑米、黑豆、薏仁和大米浸泡好，然后將材料一起放入鍋中熬粥，熬好后加適量紅糖調(diào)味即可食用。這道粥可以補腎補血、養(yǎng)顏美容，常吃能讓白發(fā)變黑。

3.烏須黑發(fā)粥

將黑芝麻、黑豆、桃仁、肉桂、松子仁、大棗跟大米一起放入鍋中煮粥食用，能補肝養(yǎng)血，適宜肝腎虧虛、氣血不足等癥狀。

黑豆核桃粥

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