2019/4/4 13:26

有些食物吃了不僅能夠幫助人體排毒，而且還能滋補(bǔ)身體，可以說是非常有價(jià)值的。女人們?nèi)绻胍獜娘嬍持懈纳粕眢w，幫助自己排毒的話，建議吃這3種食物！

吃了排毒又補(bǔ)身的食物

一、蘋果

蘋果很常見，是日常養(yǎng)生常吃的水果之一。其富含粗纖維，吃了它能夠很好地促進(jìn)腸胃消化，幫助身體排出毒素。所以說，平日里想要飲食排毒不妨就吃它。此外，其還含有大量的維生素，吃它對于人體而言，還有很不錯(cuò)的補(bǔ)身作用。

至于蘋果的吃法，那可多了，直接洗了連皮帶肉一起吃，也可以削了皮再吃。還可以榨成汁飲用，還能與紅酒一起燉煮成湯食用。

二、海帶

這種藻類蔬菜很多人吃，除了是因?yàn)楹贸灾猓€因?yàn)槌运軌蛭杖梭w腸道內(nèi)的積累的放射性物質(zhì)，幫助身體排毒，讓身體更加健康。而且海帶還含有人體所需的微量元素，平日里吃它能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)。

所以說，想要排毒又補(bǔ)身的女人，請多吃些海帶。下面介紹一款食譜，供大家參考：

所需用料：海帶結(jié)、牛肉、蒜頭各適量。

制作法子：

1、將蒜頭拍碎，再將蒜皮剝掉，之后用刀柄將蒜頭捯成泥狀備用。

2、先將海帶結(jié)放入水中浸泡一段時(shí)間，泡好之后再撈出來切成小段備用。

3、之后將牛肉洗凈，放入鍋中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，將其撈出來切成粗條備用。

4、然后再將粗條牛肉和海帶放入湯水中繼續(xù)燉煮，等到海帶熟了以后，倒入蒜泥和醬油，攪拌多次之后煮上一分鐘。

5、最后加入少許的食鹽，嘗過味道之后就可以起鍋了。

銀耳玉米雞湯

相關(guān)閱讀：排毒食物菜單