2018/9/6 15:23

秋季養生，最重要的就是要防秋燥。那么該如何防秋燥呢？在飲食方面可以吃些什么呢？一起來看一下吧！

1，喝水

秋天的氣候會比較的干燥，所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分，因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。如果身體的水分沒有及時補充的話，這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的哦！

每天喝水的量起碼要比其他季節里面喝的水要多要一倍！

2，吃白色的食物

預防秋燥，那么就需要多用潤法。就比如在秋季的時候，你們可以多吃一些白色食物，就比如蘿卜啊，蓮藕啊，冬瓜啊，山藥啊這些可以用來煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃，或者是水果類的比如，梨子，香蕉，蘋果，哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦！

當然，白酒在秋季是最好不要喝的，因為秋季喝白酒的話，很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重哦！

雪梨銀耳羹

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