2018/9/4 14:44

高血壓的人在日常飲食中一定要非常注意，生活中有很多食物是有利于降血壓的，下面我們就來了解一下降血壓的食物！

1、醋

炒菜的時候可以適當的加點醋，既美味又能降血壓。醋能改善白血球的黏著度，讓血液流通更舒暢，達到降血壓的效果。在民間很多老人家都會有些家傳秘方，用醋泡大蒜，泡姜，每天吃上一片，達到降血壓的效果。

2、脂肪酸食物

脂肪酸在酸奶中含量最高，脂肪酸能防止血小板凝固，讓血液更通暢，從而起到了預防心臟血管梗塞等疾病，也到了降血壓的效果。而除了酸奶中含有豐富的脂肪酸外，我們常見的秋刀魚，沙丁魚，鰹魚等等，這種越類也是富含脂肪酸的，高血壓的朋友可以多吃一些這樣的魚類。

胡蘿卜芹菜粥

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