2018/9/3 16:09

出伏后就是秋季了，秋季干燥，飲食方面要多注意防秋燥。這個時候人體很容易患上“秋燥”，同時，天氣由熱轉涼，很多人也容易感到疲乏，也就是民間百姓常說的“秋乏”。那么初伏后該吃些什么緩解秋燥呢？

2碗養顏藥膳 潤膚防秋燥

木瓜花生雞腳湯

功效：

補虛健胃，潤膚養顏。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用。

材料：

木瓜1個，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、姜片適量。

做法：

先將雞腳去甲，用清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切成幾塊，紅棗去核。

冬瓜小排湯

石斛花膠烏雞湯

功效：

補血益損，生津養顏。適用于久勞虛損，胃陰不足之人。

材料：

霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：

石斛浸泡至軟身，剪成小塊;烏雞洗凈后煮開，去血水后撈出。

兩者放入大碗中，加入姜片、水適量，隔水燉1.5小時即可調味出鍋。

上述材料放進湯煲里共煮1.5小時后，調味食用。

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