2017/8/9 14:11

9、充足的睡眠

合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

10、做好防曬措施

室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

11、帶防暑藥物

又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

蝦粒肉末鑲苦瓜

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