2017/8/9 09:42

盡管現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但天氣還是依舊的燥熱，但是已經(jīng)不能像前段時間那樣不顧一切的穿短褲了，那樣對身體的加那看那個非常不利。我們常說立秋就是迎來了秋老虎，那么面對秋老虎該如何應(yīng)對呢？怎么做才更養(yǎng)生，才能避免身體受到傷害呢？

關(guān)于秋老虎

秋老虎是立秋后短期形成的回?zé)崽鞖猓錅囟冉z毫不弱于夏天，經(jīng)常發(fā)生在八月到九月之間。

節(jié)令的不同，導(dǎo)致每年秋老虎的時間不同，時間短可能會在半個月，時間長的話可能會長達(dá)兩個月。

干燥的氣候是秋老虎的主要特點，秋燥傷津，會不斷傷害身體，及時的保健，對于防治秋老虎帶來的病癥很有必要。

魚羊鮮

如何應(yīng)對秋老虎

1、防暑降溫要繼續(xù)

入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

三是飲食營養(yǎng)要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

相關(guān)閱讀：立秋養(yǎng)生食物做法大全