2016/9/29 16:44

現代生活節奏很快，許多人都有一種疲憊感，覺得渾身沒勁、乏力、口干、腰腿痛，同時脾氣也變得非常暴躁，經常會莫名其妙地為一些小事發火……中醫認為，之所以出現這些癥狀，大多是人的肝臟出了問題，在日常生活中應注意補補肝。

中醫師介紹，肝是人體中主管“筋”的主要器官，肝的氣血可以濡養“筋”，而“筋”就包括我們現在說的人身上的肌腱、韌帶等，負責管理全身各個關節的運動。一旦人的肝臟出了問題，就經常會表現為渾身乏力，常常有疲憊感，同時，自身調節及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病癥。肝功能正常的話，肝血很充盈，人的筋脈也就得到較好滋養，此時，肢體對運動的耐受力就會較強，人在運動、活動之時就會感覺到有力量，身體靈活，同時耐受力也較長，即便是稍微感覺到疲勞，也能很容易恢復精力。

中醫師提醒，護肝對我們保持健康的體魄非常重要，日常生活中，我們可以從以下幾個方面養肝護肝：首先，在飲食上保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持適當的比例，盡量少吃辛辣食物。同時尤要注意的是，飲酒過量對肝的傷害較大，因為酒精需要通過肝臟才能分解，肝臟代謝酒精的能量是有限的，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。其次，要想肝臟強健，要學會制怒，即使是生氣也不要超過三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝氣正常生發、順調。如果經常動怒，必然會傷及肝氣。再次，運動對于養肝護肝也大有益處。因為運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，尤其應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動都可消耗體內熱量，控制體重增長，能通過消除脂肪肝來達到保護肝臟的目的。