2019/12/9 15:36

如何預防腎結石

1、多喝水

水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。

2、多運動

不愛運動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。不要整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

3、不要吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬于草酸鈣結石，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

您可能還喜歡：

腎結石吃什么食物最好呢？

腎結石不能吃的食物有哪些？

排腎結石，這些方法可以試試

常吃5種食物，腎結石輕松走開