2019/11/18 11:40

蜂蜜水不同的時(shí)間喝有不同的效果，用不同溫度的水沖也有不同的價(jià)值，但是具體的好處有哪些呢？小編總結(jié)了5個(gè)喝蜂蜜水的好處，一起看看吧！

經(jīng)常喝蜂蜜水有什么好處?

1、幫助調(diào)理胃腸道

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，不良的飲食習(xí)慣會(huì)增加胃腸道壓力，增加了患上胃部疾病的幾率。經(jīng)常喝蜂蜜水能夠調(diào)理胃腸道，同時(shí)緩解了消化不良以及腹瀉問(wèn)題，而且能幫助減肥。

2、增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力

蜂蜜里面含有大量酶類以及礦物質(zhì)，能夠提高抵抗力以及免疫系統(tǒng)，提高了身體對(duì)抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能夠緩解咽喉炎以及感冒問(wèn)題。除此之外，喝蜂蜜水能夠刺激胃酸分泌，增加了胃腸道蠕動(dòng)，輔助治療消化不良。每頓飯后半個(gè)小時(shí)喝一杯蜂蜜水，不僅能促進(jìn)食物消化，同時(shí)輔助治療便秘十二指腸潰瘍以及積食。

3、緩解疲勞感

蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身體快速的吸收和利用，改善了體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)也為大腦神經(jīng)元興奮提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。身體疲勞時(shí)喝一杯蜂蜜水，能消除疲勞感，防止發(fā)生便秘。

4、延年益壽

蜂蜜能綜合調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)了器官的新陳代謝，延緩衰老。另外蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，比如葡萄糖礦物質(zhì)或者維生素等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解了神經(jīng)緊張不安的情緒，同時(shí)也可止痛。每天晚上睡覺(jué)前喝杯蜂蜜水，能夠提高睡眠質(zhì)量，而且不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何的毒副作用。

5、能清肺潤(rùn)燥

蜂蜜屬于藥源同食的食材，可達(dá)到清肺祛痰以及止咳的效果，把適量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能夠緩解干咳。另外堅(jiān)持喝也能夠讓皮膚變得更加白皙水嫩，增加皮膚的彈性，同時(shí)也能修復(fù)深層次的肌膚，緩解了皮膚痤瘡和長(zhǎng)痘痘問(wèn)題。

薄荷青檸蜂蜜水

相關(guān)閱讀：蜂蜜水沖泡做法大全

溫馨提示

雖然喝蜂蜜水能帶來(lái)很大的好處，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超過(guò)100毫升。若喝太多的話會(huì)增加體重，蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解的話，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。另外空腹?fàn)顟B(tài)下不能喝蜂蜜，會(huì)增加身體中的酸性，影響了胃腸道健康。不能使用開(kāi)水沖泡，以免破壞蜂蜜里面的維生素礦物質(zhì)以及酶類，降低了其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用60℃的溫開(kāi)水沖泡蜂蜜即可。

蜂蜜減肥法推薦

1、木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

2、蜂蜜白醋

白醋：4勺;蜂蜜：1勺(家里常用的就可以)，兌200g的水，每天早飯前20分鐘喝。它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，是很好的減肥產(chǎn)品哦。

3、蜂蜜綠茶

這個(gè)方法中蜂蜜和綠茶的口味可以根據(jù)自己的喜好自行選擇，但要選擇純正的有機(jī)茶和天然水比較好，比例一般是150ml水中加1-2湯匙(10-20g)蜂蜜，平時(shí)要多喝水，有助排出毒素。

4、蜂蜜紅茶

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

您可能還喜歡：

常喝蜂蜜水，護(hù)肝抗疲勞

男生喝蜂蜜水的6大好處！

蜂蜜水養(yǎng)顏又營(yíng)養(yǎng) 飲用有10個(gè)禁忌

喝蜂蜜水5個(gè)時(shí)間段，清腸排毒更有效