2020/1/6 17:48

肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。現在正值冬季，很多地區出現很嚴重的霧霾天氣。霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么，這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢？今天就為大家介紹9種食物助你養肺。

一、養肺食物推薦

1、百合

百合里包含各種生物堿和各種營養物質，有利于提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。

2、山藥

山藥含有豐富的蛋白質、粗纖維、各氨基酸已經微量元素，對人體有很好的營養保健作用。山藥對于肺具有保健作用，是因為山藥中含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛、痰嗽、痰多等癥狀。

3、銀耳

提到銀耳大家都不陌生，因而是一種營養價值高的食材，經常被用來燉湯，常見的銀耳蓮子羹就可以起到很好的滋陰潤肺的作用，對人體的健康有利。

山藥排骨湯

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