2019/12/25 17:19

13、山楂

山楂是大家都熟知的解膩食物，因?yàn)樯介撕懈哌_(dá)20%的粗纖維能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進(jìn)脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對(duì)于肉類食物消化功能顯著。

14、酸奶

酸奶的營(yíng)養(yǎng)元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內(nèi)霉菌生殖之外，還能預(yù)防因使用抗菌素類藥物導(dǎo)致的菌群失調(diào)現(xiàn)象，還能防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)導(dǎo)致的毒素囤積，能夠有效防止便秘癥狀。

15、木瓜

促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化不良的人平時(shí)可以適量的吃些木瓜來(lái)緩解，但是不宜過(guò)量。

16、蘋果

蘋果中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，果膠能夠吸收體內(nèi)的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動(dòng)，加速排便，并且蘋果熱量低，是公認(rèn)的刮油通便水果。

黃桃奶昔

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