明亮雙眼可以從飲食出發(fā)！

2019/12/6 15:48

3、亂點(diǎn)眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢，只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期用不但傷角膜，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。

4、光污染

裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱(chēng)為“光污染”，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺(jué)功能下降。尤其是長(zhǎng)期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)增加。

5、吸煙

吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過(guò)性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，如果再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。

6、飲食過(guò)于單一

眼睛需要多種營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過(guò)于單一，會(huì)讓眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

青椒絲炒胡蘿卜絲