2019/12/4 16:00

糖尿病在中醫上稱為消渴癥，“喝多、吃多、尿多及體重減輕”是糖尿病的典型癥狀。血糖如果過高的話對健康不利，平時為了讓血糖恢復正常，平時得多吃一些降血糖的食物，下面就來看看吃什么食物降血糖吧。

1、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，此外還能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。

2、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高的功效。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

3、山藥

山藥中含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，對治療以及預防高血糖有著獨特的功效，山藥降血糖以煨湯為效果最佳。

4、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

5、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

菜椒拌洋蔥

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