2019/11/19 16:34

胃控制我們生命所需的所有營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，是我們營(yíng)養(yǎng)和能量的提供者。可巨大的壓力、繁忙的生活節(jié)奏、糟糕的生活習(xí)慣，卻毫不留情地折磨著我們的胃。大家一定要多吃一些具有養(yǎng)胃功效的食物，那養(yǎng)胃吃什么比較好呢？

一、養(yǎng)胃食物

1、香菜

《本草綱目》中說(shuō)，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

2、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺(jué)燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來(lái)緩解這些癥狀。

3、胡蘿卜

因?yàn)楹}卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問(wèn)題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。

4、南瓜

很多人都擁有便秘、胃脹、胃痛等小毛病，大家平時(shí)不妨用飲食來(lái)調(diào)理腸胃健康，南瓜對(duì)脾胃有著非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果膠能夠保護(hù)腸胃粘膜，避免粗糙食物對(duì)腸胃的刺激，而且里面含有的維生素和微量元素，也可以健胃消食，促進(jìn)胃潰瘍愈合。

板栗小米粥

擴(kuò)展閱讀：胃的逆生長(zhǎng)，美食來(lái)幫忙