2019/11/19 16:34

5、紅棗

紅棗是百姓生活中最為常見的食物，可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補鐵補血，但其實吃紅棗還可以養胃，紅棗里面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸，三萜類化合物及環磷酸腺苷，可以防癌抗癌、對抗過敏，以及提高胃腸道粘液分泌，保護腸胃，不過建議熟吃紅棗，這樣可以避免分泌過多的胃酸。

6、豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質構成的，因此，多食用豆腐就有補充蛋白質的功效，可以促進胃黏膜的修復，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。

7、土豆

生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用后，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。

8、肉桂

中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。對于因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

9、山藥

山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。

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