2019/9/25 17:29

二、常見的上火類型

1、肺火，主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

2、胃火，分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

3、肝火，常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

4、腎火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

三、日常降火調理

1、補充水分

秋天本身就干燥，會造成體內缺乏水分，如果再不多補充水分的話，更易導致上火，而補充水分是有兩種方式，一是通過喝白開水，一天喝大概2000ml水，一次喝50-100ml；另一個方法是通過湯、粥、茶、飲料、水果蔬菜等來補充水分。

2、日常飲食調理

秋天干燥，出現上火癥狀的話，要盡量的多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，像梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等，還有寒性食物，像苦瓜、冬瓜等，都是能幫助緩解上火現象；

少吃油炸、辛辣刺激性食物，像辣椒、生姜、花椒等食物是屬于熱性，食用后會加重上火癥狀。

蔬菜銀魚蒸蛋

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