2019/9/20 15:49

產后初期尤其是月子里的媽媽很容易出現便秘的情況，產后便秘不利于排出體內毒素，既影響身體恢復，也會影響母乳的質量。那么產后便秘吃什么好？

1、蜂蜜芝麻糊

材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次?；蛘咧苯淤徺I成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調入蜂蜜食用。

功效：蜂蜜潤腸，芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效，兩者都是治療便秘的有效食物。產后運用此食療有助排便。

2、蜂蜜麻油飲

材料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

做法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對于便秘者，效果立竿見影，可最快排便。適用于津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘。

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