2019/7/12 16:57

現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快，社會中很多人都很不愿意浪費太多的時間去保養(yǎng)自己，可是一旦到了一定的年紀那么很多問題都會出現(xiàn)，身體的虛弱、皮膚的問題都會呈現(xiàn)出來，所以保養(yǎng)還是很有必要的。俗話說“一白遮百丑”，生活中有許多美白食物，多吃這些美白食物也能達到一定的美白效果哦。

1、胡蘿卜

功效：潤澤肌膚

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

2、蘑菇

功效：促使雌激素分泌

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

糖醋胡蘿卜絲

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