2019/2/26 15:55

隨著社會(huì)壓力的不斷增大，很多人都面臨著加班熬夜的困境，工作完不成只有熬夜，但是熬夜是一件非常痛苦的事情，那么現(xiàn)在就來(lái)看看熬夜要吃什么好呢？

1、蓮子百合湯

銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖各適量。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵；鍋里先加水煮開，下蓮子銀耳大火煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會(huì)，才能將營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)。

作用：蓮子補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神；百合潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神；銀耳滋陰潤(rùn)肺，祛斑美容；枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。此湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)氣和血，補(bǔ)腦提神，尤其適合熬夜后陰虛火旺的人食用。

2、花生木瓜湯

木瓜1個(gè)，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小塊；肉排骨洗凈斬件，用鹽稍搓一遍；全部用料同時(shí)入煲，加水煲至食材熟軟，調(diào)味。

作用：木瓜清熱、祛風(fēng)，花生有平肝潤(rùn)肺的功效，排骨滋陰；此湯潤(rùn)肺養(yǎng)肝，滋陰美容，可以改善熬夜口臭，便秘，皮膚干燥等等癥狀。

紅棗蓮子八寶粥

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