2018/11/20 16:09

在我們周圍人群當中，或多或少都會有高血壓患者，隨著時代的發展，高血壓這類疾病越來越引起人們的關注。而導致高血壓的因素有很多，很多工作壓力大的年輕人也出現了血壓升高的現象。以下這些食物有助于降血壓，平時要多吃哦！

1、土豆

降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

2、冬瓜

我國中醫指出，經常食用冬瓜可有效地穩定血壓，并且經過現代的醫學研究也證實，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，并且其降壓的效果非常的顯著。

3、茭白

茭白是一種水生蔬菜，具有很好的營養價值，可利尿解酒毒，補虛健體；還可幫助降血壓。用茭白、芹菜各20克，水煮喝湯，每日二三次，長期服用，可治療高血壓。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。

冬瓜海米湯

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