2018/11/14 16:34

心臟是人體最重要的器官，而飲食習(xí)慣直接關(guān)系到我們心臟的健康，那么正直冬季吃什么養(yǎng)心呢？下面一起來看看吧。

一、紅色肉類

牛肉

牛肉是冬季補(bǔ)益佳品，既營養(yǎng)又暖胃，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫等功效。牛肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，適合肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等人群食用。

二、紅色蔬菜

1、番茄

番茄含有豐富的番茄紅素，可以降低血液脂質(zhì)水平，并能阻礙“壞”膽固醇被氧化，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

番茄紅素就是番茄呈現(xiàn)紅色的原因，因此紅色的、成熟的番茄的番茄紅素含量更高。番茄生吃或熟食都可以，番茄炒蛋更是家家會(huì)做、人人愛吃。

紅酒燴牛肉

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