2018/9/4 16:51

飲食均衡是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，但是隨著生活水平的提高，很多人習(xí)慣無(wú)肉不歡，導(dǎo)致血脂過(guò)高。那么高血脂應(yīng)該怎么調(diào)理？

降血脂的食物

1、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

2、菜花

菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱(chēng)為“天賜的良藥”。 菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

西蘭花圣誕樹(shù)

擴(kuò)展閱讀：西蘭花的食用大全