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2018/8/7 17:28
9、龍井菊花茶
材料：10克菊花、3克龍井茶。
做法：將菊花、龍井放入杯中，然后沖入開水沖泡15分鐘左右，即可飲用。
功效：龍井菊花茶是有疏風(fēng)散熱、明目等功效的，能緩解視疲勞、眼睛充血、眼睛紅腫疼痛、視物模糊等癥狀，是適合長期從事用眼工作者飲用的。
10、枸杞菊花茶
材料：10克菊花、15克枸杞、適量冰糖。
做法：將菊花和枸杞一起放入茶壺中，沖入開水浸泡10分鐘左右，在喝時倒入杯中，加入適量冰糖調(diào)味即可。
功效：菊花能疏風(fēng)清熱、明目解毒，可以用于肝火盛引起的目赤腫痛、怕光、急性結(jié)膜炎等；而枸杞則是有補(bǔ)肝益腎、益精明目的作用。兩者一起泡茶喝，是具有養(yǎng)肝明目的功效的，能有效緩解視疲勞、視力模糊、近視加深等問題。
11、藍(lán)莓茶
材料：50克藍(lán)莓。
做法：將藍(lán)莓洗干凈，放入榨汁機(jī)中，加適量水，榨成汁來飲用。
功效：藍(lán)莓中有豐富的花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，喝藍(lán)莓茶能預(yù)防近視，保護(hù)視力，同時還能減輕輻射傷害，對抗衰老和防癌等也有益處。
擴(kuò)展閱讀：明目護(hù)眼，多吃這5種食物！
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