2018/7/3 11:52

現在因生活水平的提高，加上運動量減少，現在患高血脂的人群非常多，血脂水平過高可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如冠心病等，所以一定要引起重視，那么降血脂吃什么食物好？

降血脂吃什么食物好

1、玉米

玉米種含有豐富的鈣、鎂、硒等物質還有卵磷脂、亞油酸、維生素E。對于高血脂的患者非常有好處。這些成分都能夠有著降低血清膽固醇的作用。

2、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

奶油玉米

擴展閱讀：玉米的食用大全