2018/5/29 16:53

高血壓患者在夏季測量血壓會發現一個現象，夏季的血壓比冬季有所下降，這是因為夏季溫度高，體表血管擴張后，血管阻力減小，血壓相應下降了；再加上天氣熱易出汗，損失了一些鹽分。于是就產生了像吃降壓藥一樣的效果，無論血液容量還是血管緊張度，都由高走低，血壓也隨之下降。此時萬不可擅自減藥，一定要遵從醫囑，此外在飲食上也要多加注意。下面就一起來看看有降壓效果的食物吧！

一、蔬菜類

1、芹菜

降壓元素：芹菜素，蘆丁，酸性成分。

芹菜所含的蘆丁能夠增加血管彈性，降低毛細血管的通透性，具有降血壓，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管擴張，能對抗尼古丁，山梗茶堿引起的升壓反應，從而降低血壓。

2、油菜

降壓元素：膳食纖維。

油菜中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維在體內可以和脂肪結合，從而有效阻止血漿膽固醇的形成，并能促進膽酸的代謝物排出，降低動脈粥樣硬化的發生率，從而使血管保持彈性，降低血壓。

芹菜炒海米

擴展閱讀：芹菜的食用大全