2017/9/28 15:23

人體的新陳代謝需要水分支持，水就像搬運工將機體所需的物質運送到各個器官去，然后將新陳代謝之后的廢物運出體外。因此，必須好好利用水這個勤勞的搬運工，提高新陳代謝。那么，如何正確喝水呢？

1、要及時補充鹽分

適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

2、要喝水少量多次

口渴時，不能一次性的猛喝猛灌的，應該分多次喝，少喝多次，跟吃飯一個道理，這樣有利于人體的吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

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