2017/7/19 11:44

早餐來一杯豆漿，在餐桌上是很常見的，一般喝豆漿都會選擇在早上，很多人都認為早上喝豆漿才是最健康的，這并沒有錯誤，但是如果你喝豆漿的方式不對，會對身體造成很大的影響，怎么喝豆漿才是最健康不傷身體的呢？一起來科普一下吧！

豆漿的錯誤喝法

1、不煮沸

有句話說心急吃不了熱豆腐這句話的意思就是，我們不要貪圖快速的吃到美食就忽略了食物本身的性質。這句話用到豆漿上面來也同樣的適合。有些人為了趕時間，往往是把豆漿放在鍋里熱一下就喝了，你知道嗎？這種方式對于身體的傷害是比較的大的。

煮過豆漿的人應該都會見過這樣一種現象，那就是在煮熟的豆漿上面會有很多的泡沫，這就表明了豆漿已經煮沸。你知道嗎？豆漿只有在煮沸的情況下才會出現這些泡沫，其實這些泡沫就是豆漿中所含的皂苷。

皂苷這種物質如果直接被食用的話會引起人的腸胃不適，容易出現腹痛，惡心等癥狀，所以我們在喝豆漿的時候，一定要把豆漿煮熟了之后再喝掉。這樣就不會出現以上的一些癥狀。

白糖豆漿粥

2、大量喝豆漿

因其甘甜潤滑的口感，極高的營養價值，深受大眾的喜愛，但是你知道嗎？豆漿雖好，但是千萬不要多喝。不論任何事情要是過量的話就會對我們的身體造成傷害，它也同樣是如此，要是喝它多了，就會讓人有飽漲的感覺，甚至有的時候還會出現腹瀉。

豆漿因其甘甜潤滑的口感，極高的營養價值人一旦出現以上的狀況就會影響我們的精神狀態，從而影響我們的工作還有學習，所以說在以后的生活當中我們飲用它要適量，不要一次性的喝太多。

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