2017/7/18 14:23

隨著年齡的增長，各種疾病也會隨之而來。高血壓更是常見，對老人來說，高血壓很容易造成心血管疾病的發生，甚至威脅到生命。因此，有高血壓的老年人應隨時關注自己的血壓情況，并通過飲食、生活習慣等來保持血壓的穩定。以下就是小編給大家推薦的4種降血壓的食物。

西紅柿

西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。一項研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

芹菜

芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600～4900克。研究結果表明，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

香蕉

香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓，多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。