2017/3/23 10:26

3、春季養(yǎng)生：食白粥去油膩

白粥

油膩膩就是我們春季養(yǎng)生的禁忌，您想要健康的生活，最好就是注意清淡的飲食措施。可能因為春節(jié)期間已經(jīng)食用的各種的美食，現(xiàn)在多吃一些白粥是可以去油膩，節(jié)日以及外出飲食，面對色香味俱全的菜肴和眾多零食，人們常常會在不知不覺中吃下比平常更多的食物。加上外面餐桌飲食講究豐盛，大魚大肉在所難免，因此腸胃在經(jīng)歷了幾天超負(fù)荷運轉(zhuǎn)后很容易產(chǎn)生問題。最普遍的就是導(dǎo)致腹脹、腹痛、食欲不振等問題，嚴(yán)重的可能引起急性腸炎、胃潰瘍等疾病的出現(xiàn)或者復(fù)發(fā)。

腸道的清理就是我們在生活中要注意的，尤其是春季，更要注意自己身體的排毒，做健康的自己。春季一定要注意清理腸胃，這是排毒的好時期，所以在飲食上面我們需要多加留意。春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)調(diào)理腸胃，最簡單的做法就是清淡飲食。與節(jié)日以及外出飲食中肥甘厚膩相反，節(jié)后飲食要減少油膩，少糖、少鹽，而廣州人喜歡煲白粥“清腸胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運動，但并非一定要白粥，春季養(yǎng)生可以根據(jù)個人口味添加青菜和肉類，一方面促進(jìn)食欲，另一方面也有助于營養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則，肉類不要放太多，并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。

你是不是一直被腸胃病困擾呢?快點給自己的腸胃洗洗澡吧，我們的腸胃也是需要精心的保護(hù)的，只有這樣才能真正的得到身體的健康，才會遠(yuǎn)離疾病的困擾，給我們的健康加分。希望以上的健康生活方式，會幫助您盡快的遠(yuǎn)離腸道問題，健康快樂的度過自己的一天!