2017/4/7 16:28

進入春季，天氣開始轉暖，但是隨著轉暖的同時，氣溫變化無常，經常的出現倒春寒的現象，體質弱的人，會發生很多的疾病，所以應該注意較為健康的飲食方式，發生倒春寒，就吃些下面的這些食物吧!

1.蔬菜包括：新鮮的蔬菜，是對于健康有著幫助的。新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。

注意：蔬菜應該注意，少吃油炸的食物。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

2.水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

解釋：吃些罐頭，也是較為不錯的。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

3.根莖類

吃些有著根莖的食物，是較為健康的方式，倒春寒可以吃一些。醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

4.辣味食物

吃些辣的食物，對于健康也是有著好處的。辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

辣椒對于食欲是有著很大的好處的。辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。