2017/2/13 10:27

上班族一般因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系可能都有吃夜宵的習(xí)慣，科學(xué)補(bǔ)充能量十分必要。喜歡吃宵夜又害怕發(fā)胖，特別是炎熱的夏季，更是盛行一時(shí)了。什么樣的食物能讓你在午夜吃了不會肥胖并且還能起到減肥的效果呢，趕快來看看吧。

 
酸辣小黃瓜

涼拌菜

將紫甘藍(lán)洗干凈并撕成碎片狀，黃瓜洗干凈切成丁，火腿也切成丁，紅辣椒切成絲狀。一起倒入容器中，放入調(diào)料：食鹽、雞精、白糖、陳醋、香油，一同攪拌后食用。這款美食的作用是能使你產(chǎn)生很好的飽腹感，會減少你的進(jìn)食量，還能幫助你很好的排出身體毒素來達(dá)到減肥的目的。

番茄南瓜湯

將南瓜去皮并將里面的籽去掉，然后切成小塊。將胡蘿卜也去皮后切成小塊，一起放到鍋中熬煮，待水沸騰后，再將切成塊的蘋果也倒入鍋中，稍煮后將小番茄倒入鍋中一同煮到南瓜變軟變爛，再添加一點(diǎn)蜂蜜后就可以食用了。

這道很美味的湯能幫助于潤滑腸道，有利于排便的通暢，經(jīng)常食用能幫助把體內(nèi)的毒素和廢物一同排出，讓你的腰身立刻就瘦。

涼拌蘿卜

將蘿卜洗干凈去皮，讓后切成細(xì)絲放入容器中，撒上少許食鹽，用筷子攪拌好后腌制片刻。腌制后用涼水沖洗干凈。白糖和食醋放在碗中，一直攪拌到白糖融化。將攪拌好的汁水淋在蘿卜上就可以食用了。

這款美食的作用是能很好的促進(jìn)體內(nèi)排毒并且利尿，常常食用這道菜是可以減肥瘦身的。

酸辣黃瓜

將洗干凈的黃瓜和辣椒切成條，黃瓜要去皮哦。然后將切成條的黃瓜和辣椒一同倒入容器中，撒上食鹽后攪拌腌制。再將腌制好的黃瓜用涼水沖洗干凈，在放在盤中加點(diǎn)白糖、陳醋、香油和紅油，拌勻后就可以食用了。

這個(gè)酸辣黃瓜能很好的促進(jìn)身體排毒，經(jīng)常食用對減肥是很有效果的。

在進(jìn)入午夜想要吃宵夜的時(shí)候，減肥的MM你們不妨嘗試一下上面介紹的幾種美味可口的美食，不但能滿足你的胃口還能讓你輕松減掉身上的贅肉。