2017/2/13 15:31

蔬菜是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄铮墒悄阒绬幔砍允卟艘灿邢葳迮秪趕緊避開吃蔬菜10大的陷阱。

1、把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃

避開法：綠葉蔬菜在烹調(diào)時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。

2、經(jīng)常在餐前吃西紅柿

避開法：西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。

3、給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜

避開法：苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。

 
冰鎮(zhèn)苦瓜