2016/8/29 15:10

進入秋季之后，明顯感到比較涼爽了，隨著氣溫的轉涼，早晚的溫差相對來說比較大，人體的新陳代謝也很緩慢，所以說此時便是進行養生防病的重要時段，其中，飲食調養便是極好的一個方法。那么秋季適合吃什么食物來進行養生呢?今天小編就為大家推薦幾道秋季養生的食物!  

1、生菜  

生菜是一種十分常見的蔬菜，不僅具有良好的口感，其中所含的營養素也是十分豐富的。在生菜中含有大量的維生素、微量元素等成分，另外還含有大量的水分，所以說多吃點生菜既能為人體進行養分的補充，也能很好的起到補水的作用。  

同時，在生菜中還含有一定的助眠成分，被人體攝取之后能對神經起到一定的抑制作用，這對于穩定情緒、助眠安神發揮十分重要的效果。所以對于一些胃口不佳的人，多吃點生菜能起到不錯的開胃作用。  

豆豉鯪魚生菜