2016/7/28 12:16

隨著生活節奏的加快，工作壓力大，使得很多白領都經常處于一種焦慮的狀態。我們除了做好日常的調理之外，在飲食上也應該多加注意，遵循正確的飲食原則，下面為大家推薦10種食物有效緩解焦慮癥。

1、雞肉

中醫認為，雞肉味甘，性微溫。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

不僅如此，雞肉中富含硒，研究顯示，人在攝入硒元素后，心情會變得很好，工作緊張壓力大，可以吃點雞肉緩解緊張情緒也是不錯的。

羅勒蒜蓉烤雞腿