2016/7/27 14:38

一年中最炎熱的三伏天無疑是人們最難熬的日子，高溫天氣致使人們?nèi)菀滓l(fā)上火、生瘡、喉嚨疼痛等多種病癥，所以三伏天我們更要把身體調(diào)理好，以防疾病發(fā)生。那么，三伏天吃什么最好呢?下面，為大家推薦三伏天必吃的6種食物，這些食物可讓你輕松趕走三伏燥熱哦!

1、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱B人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

2、綠豆

綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

綠豆百合蓮子湯