2016/7/15 12:14

夏季悶熱令人煩躁，如果再趕上陰雨天，人體內濕氣就會比較重，容易濕熱。女性朋友尤其應該在夏季注意防濕，祛濕。下面給大家推薦的6種食物，都是日常生活中常見常吃的食物，它們不僅味美而且都具有祛濕排毒的功效。

1、燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口愈合。也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

2、薏仁

薏仁是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

牛蒡薏仁排骨湯