2016/3/10 10:23

9、豆芽

春季適當吃黃豆芽有助于預防口角發(fā)炎。黑豆芽養(yǎng)腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養(yǎng)成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。此外，豆芽中具有大量的維生素，具有良好的防老化功能，可以起到有效的排毒功效。吃豆芽還可以減少體內乳酸堆積，消除疲勞。黃豆芽能夠大大減少體內乳酸堆積，治療神經衰弱，消除疲勞。想要擺脫春困，可以多吃一點。

蠔油韭菜豆芽