2016/3/9 14:56

導(dǎo)語：脂肪怎么吃才是健康有益的?很多人誤認(rèn)為脂肪是百害無一利的，尤其是減肥的朋友們更加是對脂肪具有排斥感。其實(shí)，只要正確的攝取脂肪是有益健康的。下面介紹5種健康的脂肪食物，還不快大口吃起來。

1、雞蛋

雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來源，同時，一個雞蛋中約有少于5克的脂肪，一些雞蛋甚至富含額外的ω-3脂肪酸，對預(yù)防心臟病有益。此外，雞蛋中還有維生素A、維生素D、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等有益健康的成分。每天食用一個雞蛋，有利于促進(jìn)身體健康。

培根雞蛋撻