2016/2/18 16:49

導語：近日，不少人會發(fā)現(xiàn)咽干口燥、皮膚干燥、便秘等一系列惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己。這些現(xiàn)象其實就是典型的“秋燥”。除了外因導致干燥上火，工作壓力大、熬夜等也會造成上火。要想緩解癥狀，需分清“實火”、“虛火”，并通過食療美膚。

為什么會上火？

可以從內外因素來解釋，外因包括天氣干燥、缺水、身體無法及時散熱而上火；內因包括壓力大、熬夜、辛辣肥厚的食物攝入過多等，造成器官代謝失常。而皮膚“上火”的主要原因，大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現(xiàn)。

“實火”“虛火”大不同

從中醫(yī)的角度來講，“上火”分為“實火”和“虛火”。“實火”指的是活動過于亢奮，代謝廢物產生太多導致排泄不暢，從而導致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長痘痘等癥狀。調節(jié)“實火”，可以通過“瀉火”的方法，如適當食用寒涼的食物，如苦瓜、綠豆，配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。

而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降，從而出現(xiàn)反復潰瘍、皮膚干燥、心悸盜汗、乏力等現(xiàn)象。“虛火”可以通過滋陰的方法，如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調理。

木瓜銀耳燉排骨