2015/5/9 00:27
導語：全谷物就是粗糧吧？估計很多人都會這樣認為。這是一個誤區，真正的全谷物主要是指谷類的種子，是指完整谷粒或者把谷粒壓扁或磨碎或磨成粉，目前較為公認的全谷物有小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米。當全谷物原料占總谷物原料51%以上時可稱為全谷物食品。
DASH飲食(也叫得舒飲食)是目前醫學界公認的健康飲食之一，其中重要的組成部分就是全谷物。對于吃慣了精白米面的城市人群來說，餐桌上的全谷物真的很少。
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2015/5/9 00:27
導語：全谷物就是粗糧吧？估計很多人都會這樣認為。這是一個誤區，真正的全谷物主要是指谷類的種子，是指完整谷粒或者把谷粒壓扁或磨碎或磨成粉，目前較為公認的全谷物有小麥、大麥、水稻、燕麥、黑麥、玉米、高粱、小米。當全谷物原料占總谷物原料51%以上時可稱為全谷物食品。
DASH飲食(也叫得舒飲食)是目前醫學界公認的健康飲食之一，其中重要的組成部分就是全谷物。對于吃慣了精白米面的城市人群來說，餐桌上的全谷物真的很少。
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