2012/2/7 12:01

有人說“聲音是女人裸露的靈魂”，意思是聲音能透露女人內心的秘密，到底能不能，不得而知。不過，聲音是一種能量，能作用于他人。生活中常有這樣的情形：溫婉的女性嗓音，總讓人有信任感；甜美的女聲，讓人樂于傾聽；有些女性因聲音而贏得性感美名。雖然音質自然天成，但通過我們的努力，也能讓自己的嗓音更加迷人，讓他人“聽見”我們的魅力。

“金嗓子”的飲食保養

1、選對維生素

對于想保護嗓子的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻、咽喉部易發干、發炎；維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。而B族維生素，則是維持耳、鼻、喉正常功能不可或缺的重要份子。

2、提供充足的熱量

碳水化合物是維持神經細胞的正常功能和保持正常生理活動的主要能源，其供應要充足，應占總熱量的60%。另外，糖源的充足，也有助于預防聲帶疲勞。

3、少吃過冷、過熱、刺激性食物

食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物會使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流受阻，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

辣椒、醬豆腐、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等刺激性食物則會使嗓子發干、口渴、痰多、糊嗓，令你嗓子發堵、發悶、出現劈音，甚至聲啞失音。

美音主打星——梨

梨味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心，清心潤喉，消炎降火，解痰酒毒等作用，是一種能令人生機勃勃、精力十足的水果。

相傳唐代名相魏征的母親患咳嗽病，苦于服藥之難，以致病情加劇。魏征想到母親愛吃梨，于是令人將治療咳嗽的中藥研末，同梨汁加糖一起熬成梨膏糖，他母親吃后，病很快就好了。現在臨床常用的“雪梨膏”，就是在此方基礎上發展起來的，對肺熱咳嗽、咽燥口干、聲啞失音等，有良好的療效。

TIPS：

1.梨性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉后食用。而畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃，食之過多易傷陽氣。

2.選梨小竅門：梨的選購應以果粒完整、無蟲害、壓傷、堅實為佳。選購時避免買到皮皺皺的、或皮上有斑點的果實。選購略堅硬的果實，將其儲存在室溫下，或裝在紙袋中直到成熟后食用。質地好的梨放入冰箱中可儲存2-3天不變色、變味。