2019/4/10 11:40

女人產(chǎn)后養(yǎng)身的方法

生產(chǎn)之后，身體往往會很虛弱，除了要在飲食方面進行保養(yǎng)之外，還應該做好護理工作。這樣才不會給身體帶來麻煩，或者說不會影響身體的恢復。所以說，這些產(chǎn)后養(yǎng)身法子，產(chǎn)后女人必須來瞧瞧：

1、保持愉快的心情

產(chǎn)后女人若是時常心情不好的話，對奶水的分泌沒有益處，這樣子容易餓壞寶寶的。所以說，產(chǎn)后女人們要自己的心情好起來，尤其是在坐月子的時候，不要和婆婆計較過多，也不要埋怨自己的丈夫。有什么不滿的話，應該溫和地說出來，而不是大聲呵斥。

2、要講衛(wèi)生

產(chǎn)后女人會有一段時間會需要排除惡露，所以說，要勤換衛(wèi)生巾，這樣才能減少細菌的滋生，而且也不容易產(chǎn)生異味。而且大小便之后，要記得用溫水沖洗會陰部位。洗好之后，要用材料比較柔軟的毛巾擦拭遺留在會陰部位的水分，記得擦拭的步驟是由前向后，或者說直接輕輕按壓也可以。但是千萬不要來回擦拭，因為這樣子的擦拭方式，很容易擦破會陰的皮膚，容易造成感染。

3、盡量多休息

生完孩子之后，要給孩子喂奶、換尿布之類，還要哄孩子，弄得不少產(chǎn)后女人睡眠嚴重不足。而且還有一些女人，產(chǎn)后還做家務，比如說洗衣服之類的。要記住，坐月子期間應該抓住一切機會補眠，不要去做家務，好好休息，讓身體有足夠的時間恢復，不能身體還沒好，又給身體添了新傷口。

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