2019/3/21 16:21

很多準媽媽到了孕晚期的時候肚子都已經很大了，身體活動起來會比較受限。為了預防早產，準媽媽除了生活上要多注意避免意外，在飲食上也要多下功夫，養胎安胎的食物要多吃。那么孕婦吃什么養胎呢？

孕晚期孕婦吃什么好養胎？

1、牛肉

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。

2、蝦

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進幼兒的生長，可以促進幼兒腦部的發育。

醬爆牛肉絲

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