2018/6/14 09:24

很多人在坐月子的時候都只吃一些雞肉、雞湯等肉類的食物，根據她們的理由來說，就是只有產后每天吃一只雞，才是真正的坐月子，還有傳言說做月子期間不能吃蔬菜和水果？這一聽就不對，接下來就了解一下什么是真正的坐月子！

產婦在產后確實需要補充足夠的營養，但是如果過少地攝入蔬菜和水果，還有奶類食物，其實是沒有必要的，這樣反而不利于產后的身體恢復。產后不吃蔬菜和水果，反而容易導致微量元素的缺乏，引起產后便秘，痔瘡等疾病的發生。

產后如何正確補充營養

1、補充水分

剛剛生產完后的幾天內，產婦會時常感到口渴，而且食欲也會不佳，這是因為坐月子期間產婦會大量出汗，因此，月子期間是要補充大量的水分的。所以，適當地吃些果汁、牛奶、湯等都是補水的好選擇。

四物雞湯

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