2017/8/21 13:47

孕婦懷孕期間總會有孕吐，孕吐是一件非常難受的事情，各種食物都吃不下去，這是很多經歷過的孕媽都知道的，那既然知道孕吐難受，該如何緩解呢？哪些零食能緩解孕吐呢？接下來就為大家介紹能緩解孕吐的7種小零食！

緩解孕吐的小零食

-蜂蜜-

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

推薦零食：蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬水、蜂蜜餅干。

-水果-

水果維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低，膳食纖維含量豐富。在臨床上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果。

推薦零食：鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

孕婦鴿子湯

-堅果-

在臨床上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富;便秘會加重孕吐，膳食纖維可預防便秘，而堅果膳食纖維豐富;另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利于胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果。

推薦零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、開心果、夏威夷果。

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