2017/8/20 15:28

秋初夏尾，很多人都會選擇在這個時候備孕的好時候，在時候準媽媽們的胃口會變得很差，那該如何吃才能保證準媽媽們的營養均衡呢？一起來看看吧！

一、為什么夏末秋初是備孕好時機。

時令瓜果增加孕媽胃口

夏末秋初的季節，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對于懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調節媽媽的胃口令食欲大增。

堿性水果懷男娃幾率大

大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，堿性環境下生男孩的幾率相對要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食堿性水果，就容易懷上男娃！呵呵，這是當初懷兒子時，一位婦產醫生說的話，至于有沒有科學道理，我也不敢下保證！

天氣漸涼減少懷孕焦慮

夏末秋初，天氣越來越涼爽，對于孕媽來說，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來的系列反應，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩狀態。

抵抗力強減少病毒感染

時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。

避開了感冒病毒高發期

冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食欲越來越強，供給胎兒的營養也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發期了。

春暖花開時媽媽坐月子

八月份懷孕，來年的六月份就是寶寶的預產期。春暖花開時不熱不冷，正是孕媽坐月子的時令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。產婦不用擔心出汗多而引起受涼，更不用擔心護理不當落下月子病。

更有利于新生兒的護理

六月份天氣越來越暖，對于小寶寶更是一個易于護理的階段。躲開了夏天天氣潮熱，冬天天氣濕冷帶來的各種不便。不用擔心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問題。春天的陽光暖足，對寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

夏天到了寶寶已出滿月

酷暑來臨時，寶寶已經兩三個月了，身體各方面要比月子里好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經會逐漸學會側身、抬頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔心寶寶受涼引起的各種疾病。

出生月份是上學最佳時機

六月份出生的孩子，上幼兒園和小學時，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔心孩子上學年齡偏大偏小的問題，可以放心的送孩子進入學校。

二、夏末秋初，這些備孕細節你一定要注意。

那么這時候備孕要注意哪些細節，才能做到優生優育呢？

注意飲食

入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。

首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！

同時，要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發生霉變，備孕的你一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛煉哦！

注意防寒保暖

在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會放松對寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。而在備孕的準媽媽更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子蓋住肚子，防止受寒。

除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。

尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

注意營養

立秋后不宜大量進補。不能在進入立秋后就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食欲，脾胃相對于較為虛弱，突然立秋后就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進補。

減肥要適宜

因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。

“悲秋”情緒要不得

秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家里容易觸景“悲秋”，產生情緒問題。民間有女子多妒不孕這一說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結，影響受孕。

所以對待任何事都不要過于急躁。

讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度。也別給自己制定造人“任務”，而要放松身心。

備孕的情緒調節很重要，積極良好的情緒更容易懷孕。

孕婦有好的心情也是更利于胎教的，因為懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。

希望備孕的夫妻朋友們要科學備孕，孕育健康小寶寶。