2017/4/14 11:50

爸媽為寶寶添加輔食或者蔬菜要多種多樣，不能單一。這是因?yàn)閱我坏氖澄餇I(yíng)養(yǎng)也比較局限，不能帶給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就不能讓寶寶更加幸福快樂(lè)的成長(zhǎng)。那么有哪些注意點(diǎn)呢？

1.注意營(yíng)養(yǎng)均衡

如果食物單一，那么就會(huì)導(dǎo)致寶寶進(jìn)餐質(zhì)量下降。很多時(shí)候，因?yàn)樵缟蠒r(shí)間匆忙，爸媽做的食物單一；有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶愛(ài)吃哪一樣食物，幾乎天天把寶寶愛(ài)吃的那一樣食物擺上餐桌。這樣天天吃，孩子慢慢的就厭煩了，從而導(dǎo)致飯量減少，營(yíng)養(yǎng)不均衡，比如早餐吃了牛奶面包，可以再增加一些豆沙包，雞蛋、面條，這樣牛奶雞蛋的蛋白質(zhì)才能在體內(nèi)充分利用。

2.選擇優(yōu)質(zhì)蔬菜

很多家長(zhǎng)認(rèn)為所有的蔬菜營(yíng)養(yǎng)都差不多，吃任何蔬菜都一樣。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該明白，蔬菜主要的作用是提供維生素、葉綠素和保健活性因子，一般情況下，深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分要高于淺色蔬菜。首先綠色，然后紅色，再次紫色白色。所以寶寶吃的蔬菜品種二分之一或者三分之一都應(yīng)該來(lái)自這類有色蔬菜。

3.少吃甜食

小朋友吃過(guò)量的甜食會(huì)影響食欲，對(duì)其他的食物便失去了興趣，最終造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。小朋友吃過(guò)量的甜食在體內(nèi)會(huì)經(jīng)過(guò)代謝變成脂肪，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的累積也會(huì)熱量過(guò)剩，從而變得肥胖；吃過(guò)量的糖對(duì)牙齒有害，容易蛀牙，影響孩子的齒部健康。此外甜食還影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)與發(fā)展，孩子往往會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)、情緒失控、注意力不集中等狀況，這些都被稱為甜食綜合征。所以家長(zhǎng)為了小朋友身體的健康考慮，要嚴(yán)格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友飯前睡前更是得杜絕甜食。同時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)小朋友口味清淡的好習(xí)慣。多喝開(kāi)水，少喝一些含糖過(guò)量的飲料和水

根據(jù)以上三點(diǎn)，所有的爸爸媽媽都應(yīng)該花些心思在孩子的菜譜上了，保證孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)需要多種多樣的菜式，這樣才可以讓寶寶健康的成長(zhǎng)！