2017/4/14 12:05

春季萬物生長，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、生長激素分泌增多，也是寶寶長高的大好時(shí)節(jié)。為了讓自家寶寶搭上這班“長高順風(fēng)車”，媽媽們也開始準(zhǔn)備各種“大補(bǔ)寶典”。但是，有些媽媽卻有這樣的想法：補(bǔ)鈣+維生素D=長高，殊不知這是個(gè)極大的誤區(qū)，對于寶寶長高來說，維生素A的補(bǔ)充更是必不可少！

鈣=“蓋”：構(gòu)建骨骼的主要成分

鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，人體內(nèi)99％的鈣都集中在骨骼之中。由于寶寶身高發(fā)育的過程是骨骼發(fā)育的過程，只有鈣不斷地增加積儲(chǔ)才能使骨骼增長得到保證。鈣供給不足或者鈣缺乏則會(huì)導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育不良，甚至畸形生長。一般奶制品、蝦皮、海帶、牡蠣、豆腐等食品中的鈣含量都比較豐富。如果寶寶可以從飲食中正常獲取足夠的鈣（目前我國膳食鈣攝入標(biāo)準(zhǔn)為1歲以下200-250mg/天，1歲以上600mg-800mg/天），便無需額外補(bǔ)鈣。綜合飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，我國嬰幼兒整體的鈣攝入水平偏低，專家建議0-6個(gè)月寶寶根據(jù)吃奶量和發(fā)育情況、是否出現(xiàn)癥狀來酌情補(bǔ)鈣；6-12個(gè)月寶寶如果奶量減少建議每日額外補(bǔ)鈣量為150mg，1歲以上寶寶建議每日額外補(bǔ)鈣量為300mg（元素鈣）。

維生素D=“工人”：骨骼鈣化的關(guān)鍵角色

食物中以及鈣制劑中的鈣質(zhì)并不能自動(dòng)被機(jī)體吸收、利用，而需要靠其他物質(zhì)的“幫忙”。維生素D在鈣的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)中扮演“搬運(yùn)工”的角色，在維生素D的幫助下，鈣質(zhì)才能被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液最終到達(dá)需要鈣質(zhì)的組織和器官，如果沒有活性維生素D參與，人體對鈣的吸收率不到10％。另外，維生素D還能促進(jìn)腎小管對鈣磷的重吸收，減少通過尿液流失的量，可謂是為鈣的吸收和利用上了雙層保險(xiǎn)。此外，維生素D還能促進(jìn)成骨細(xì)胞的增值和破骨細(xì)胞的分化，以及有助于新骨的鈣化和促進(jìn)鈣的游離，從而使骨質(zhì)不斷更新、維持血鈣平衡。由于維生素D從日常食物中很難獲取，外加曬太陽的方式受到多種因素限制，所以寶寶成長所需的維生素D仍需額外補(bǔ)充。