2012/5/24 10:01

授權(quán)原創(chuàng)博客：濃咖啡淡心情
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我是最愛海鮮滴，除了螃蟹吃了會過敏，不得不吃以外，基本上沒啥太忌口的海產(chǎn)品，有時候會有小小的抱怨，為啥沒生在可以隨時吃到鮮活海鮮的沿海城市，雖然現(xiàn)在運輸發(fā)達、便利，東北也可以吃到鮮活海鮮，可是據(jù)說為了保證海產(chǎn)品的鮮活，有個好賣相，商販都會給海鮮加一些類似興奮劑之類的藥物，真不敢買呀，如果想吃活魚，一般我都買河魚吃，貌似保險一些。

俺家餐桌魚的上座率比較高，平時總是吃燉魚、蒸魚，偶爾也會換換口味，烤魚肯定是不二之選，但是有時候比較大的魚，烤熟后表面都會多多少少有些焦糊，影響口感，最主要是吃了烤焦的魚對身體不好，今天俺就告訴大家一個小竅門，可以將蔬菜和魚一起來烤，把菜蓋在魚上面，既可以給魚增香，又可以保證魚不糊、味道鮮美。魚中有菜香，菜中有魚鮮，這樣搭配著吃，除了好吃，還非常營養(yǎng)哦。

用烤肉醬來腌制魚肉非常方便，味道也非常好，特別省事。

原料：鮮魚一條（約500克）、土豆1個、胡蘿卜1根、洋蔥半個、香菜末適量、大喜大原味烤肉醬120克、辣椒粉適量。

做法：

1、原料備齊。

2、土豆、胡蘿卜、洋蔥去皮，洗凈，切成滾刀塊。

3、將土豆塊、洋蔥片、胡蘿卜塊放入盆中，倒入適量大喜大烤肉醬拌勻，腌制30分鐘入味。

4、魚收拾干凈，從腹部切開，背部相連。

5、在魚肉上切幾刀。

6、抹上大喜大烤肉醬。

7、將魚翻過來，同樣抹上大喜大烤肉醬腌制30分鐘入味。

8、烤盤鋪上錫紙，將腌好的魚放到烤盤里，再將土豆塊、胡蘿卜塊、洋蔥片均勻的放在魚上。

9、將烤盤放進烤箱，190度20分鐘（時間溫度僅供參考，根據(jù)自家烤箱特點調(diào)整），烤好后淋上適量植物油，撒上適量辣椒面，再送入烤箱烤5分鐘，出爐后撒上香菜末提香即可。

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